Ze świata nauki

Siedem godzin snu w nocy – to optymalny czas dla zdrowia mózgu u osób w średnim i dojrzałym wieku wedle najnowszych badań. Za dużo i za mało snu nie jest dla nas zbyt zdrowe.

Sen w fazie REM, podczas której pojawiają się marzenia senne ma ochronne znaczenie dla zwierząt żyjących w środowisku pełnym drapieżników. Taki sen przyspiesza wybudzenie i sprawia, że zwierzę jest gotowe na szybką reakcję. Koncepcja jest znana już od dawna, teraz została potwierdzona doświadczalnie i powiązana z obwodem w mózgu, który odpowiada za dzienne reakcje związane ze strachem.

Kiedy kładziemy się spać, często wykonujemy różne rytuały, aby przygotować się na spokojny sen, na przykład biorą ciepłą kąpiel. Natomiast co ze zwyczajem wypijania kubka ciepłego mleka przed wejściem pod kołdrę? Czy istnieją naukowe dowody na to, że spożycie szklanki białego trunku sprawi, że poczujemy się senni?

Niektóre z najbardziej kreatywnych umysłów na świecie, w tym Salvador Dalí i Thomas Edison, opisali użycie tej techniki snu w celu zwiększenia kreatywności.

Naukowcy pracujący dla amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia odkryli neurony, które sprawiają, że w trakcie snu mózg aktywnie pracuje nad zapominaniem tego, co nie jest ważne. Czy to dlatego nie pamiętamy wielu naszych snów?

Zespół naukowców z Uniwersytetu Śląskiego wynalazł i opatentował urządzenie, którego zadaniem jest monitorowanie snu u noworodków. Prosty do założenia czujnik w przypadku zmiany położenia dziecka lub wystąpieniu bezdechu błyskawicznie wysyła do opiekunów informację, którą można sprawdzić za pomocą smartfona czy lampki nocnej.

Sen to jedna z najbardziej podstawowych aktywności człowieka. I jak to często bywa, wokół tak fundamentalnych kwestii narasta mnóstwo spekulacji. Oto 15 mitów na temat snu.

Rozbijające się o brzeg fale oceanu, odgłosy płynącego potoku, szum padającego deszczu – większość z ludzi uważa, że te „wodne” dźwięki mają na nich kojący wpływ i pomagają w zaśnięciu. Ale dlaczego właśnie dźwięki płynącej wody mają tak silny efekt uspokajająco-usypiający?

Wielu z nas myśli, że to, co nam się śni, jest często odwzorowaniem tego, co już było. Jak się jednak okazuje, to raczej odtworzenie pociętego na kawałki, a później przypadkowo posklejanego filmu. Tylko po co? Wciąż zagadkowym zagadnieniem snu zajmuje się dr hab. Piotr Łaszczyca z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego.